Esto va de tristeza e ira...

Tristeza e Ira

Dos de las tantas emociones que son consecuencia del apego a resultados.

En este grupo también están la impotencia, la frustración y la alegría, entre otras varias.

Hemos sido programados desde pequeños para reaccionar ante algo que no pasa como nosotros queremos. 

Tenemos la creencia que nosotros somos los que creamos todo lo que nos pasa y cuando queremos crear algo, o vivir una situación y esa no sucede, reaccionamos; y, normalmente, lo hacemos de forma negativa. 

Con negativa me refiero a emociones que nos causan dolor, sufrimiento. Aunque no creo que nada sea positivo ni negativo, todo simplemente "es". Es más, podría incluso proponer que si todo nos sirve para aprender, todo se convierte en positivo...pero eso ya sería otro post. 

Sigamos con la tristeza y con la Ira.

¿Cuándo aparecen?

Cuando algo que no me esperaba pasa; da igual el grado de "gravedad" que tenga el suceso, el grado de tristeza o ira dependerá de nosotros. Normalmente ambas se complementan y de la ira se pasa a la tristeza o al revés.

Entonces, ¿cómo hago para no sentirme triste o irascible?

Como comenté antes, no creo que esté mal sentirse triste o irascible, simplemente son emociones que necesitamos experimentar como seres humanos. Lo único importante sería aprender a salirse del bucle.

Normalmente no duran mucho tiempo; están presentes lo justo para ser experimentadas. El problema viene cuando no las aceptamos, las intentamos ocultar o las rechazamos. Ahí es cuando se vuelven mas intensas y perjudican nuestro equilibrio.

Vale, ¿pero qué debo hacer?

Entender que no debemos esperar ni apegarnos al resultado de nada. Simplemente vivir tal cual viene la vida. Y si pasa algo inesperado tomarlo como un cambio de planes al cual nos debemos adaptar porque seguramente tiene un aprendizaje extra. Sin reproches ni dudas, ni miedos; confiando en que la vida nos pone delante situaciones para experimentar y así tener más herramientas para el futuro.

Una vez que has aprendido a desapegarte y dejarte llevar, observarás que los niveles de emociones intensas van disminuyendo. 

Lo que comenzarás a sentir es una nueva sensación, la de Paz. En esta Paz, todo está bien; todo pasa como tiene que pasar, en el momento justo y de la forma adecuada.

Ya no eres tú dentro de esa película, la cual intentabas cambiar constantemente, sino que has logrado salir, verte a ti mismo desde fuera y ahora ya puedes disfrutar de lo que ves.

Resumen: si viene la tristeza o la ira, déjalas ser, acéptalas, siéntelas y luego simplemente comienza a desapegarte de eso que ha causado tales emociones. Obsérvare desde arriba y disfruta del aprendizaje.